Tout au long de l’existence d’une personne, son poids varie. Chez certaines personnes la prise de poids est inévitable. Cela fait que la prise de poids lorsqu’on prend de l’âge devient quasi normale. Cependant ce phénomène n’est pas si inévitable. Découvrez ce qui se passe dans l’organisme pendant le vieillissement.
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La baisse du métabolisme de base
La masse musculaire diminue lorsqu’on prend de l’âge. Cela entraîne une baisse de l’énergie minimum incompressible, nécessaire au fonctionnement de l’organisme. Cette énergie, c’est le métabolisme de base.
Une silhouette musclée possède un métabolisme de base élevé et brûle plus de calorie quand le corps est au repos. Lorsque cette masse musculaire diminue, le métabolisme suit la tendance et moins de calorie sont brûlés au repos du corps. Dans ce cas lorsque les habitudes alimentaires ne changent pas, le surplus de calorie est stocké et cela déclenche une prise de poids.
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La ménopause
Chez la femme la graisse a tendance à être stockée dans le bas du corps (les cuisses, les fesses). Vers la cinquantaine, l’organisme féminin enclenche sa phase de ménopause et cela entraîne un important dérèglement hormonal.
La sécrétion d’œstrogène et de progestérone chute modifiant ainsi les zones de stockage de la graisse. Cette dernière va se concentrer au niveau abdominal c’est-à-dire au niveau du ventre. Voilà ce qui explique une augmentation du tour de taille chez certaines femmes à un certain âge. Heureusement, ce phénomène n’est pas systématique.
Le manque de sommeil
Un manque de sommeil peut favoriser la prise de poids. Pendant la vieillesse, certaines personnes dorment moins et leur corps produit moins de leptine. A l’inverse, il produit davantage de ghréline. Il s’agit d’une hormone qui stimule l’appétit et la faim.
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Le manque d’activité
A un niveau de la vie ou l’âge augmente, on se retrouve dans certaines situations comme la retraite ou le départ des enfants. Cela peut provoquer chez certaines personnes une réduction de l’activité physique. Cette activité physique tout de même importante pour maintenir l’équilibre pondérale et garantir un certain bien-être.
Les activités physiques favorisent la dépense énergétique empêchant ainsi la prise de poids. Lorsque l’organisme ingère des calories sans en brûler, le supplément est forcément stocké quelque part. C’est ce stock qui se transforme en bourrelets et vous donne des rondeurs.
Le risque d’hypothyroïdie
L’hypothyroïdie est un dysfonctionnement de la glande thyroïde provoquant une grande fatigue. Plus vous êtes fatigués et plus l’organisme secrète la ghréline demandant ainsi plus de nourriture pour combler le manque d’énergie. C’est l’une des causes de la prise de poids à partir de 50ans.
Pensez donc à consulter un médecin si vous persistez à prendre du poids malgré une bonne alimentation et un rythme régulier d’activité physique.
L’altération du renouvellement des lipides
Pour former mais aussi éliminer la graisse (encore appelée lipide), le renouvellement des lipides est essentiel. Cependant, une étude menée en 2019 par des suédois et des français a prouvé que ce renouvellement s’altère avec l’évolution de l’âge. Le corps commence alors à stocker plus de graisses que d’habitude.
Voici donc en dehors des changements hormonaux et la sédentarité, une importante cause de la prise de poids pendant la vieillesse.